
Kalkulator BMR Metabolisme Asas
Jumlah Penggunaan Kalori Kalkulator TDEE
Kalkulator Penggunaan Kalori Senaman
Kalkulator BMI BMI
Kalkulator Berat Standard
Kalkulator Kadar Lemak Badan
Kalkulator Jisim Badan
Kalkulator Nisbah Pengambilan Karbohidrat, Lemak dan Protein
Pengambilan Protein yang Disyorkan 
Kalkulator BMR Metabolisme Asas
Terdapat ralat dengan pengiraan anda.
kadar metabolik basal.
BMR = 1,793 Kalori Harian
Tahap Aktiviti | Masa | Kekerapan | kcal |
---|---|---|---|
Tiada aktiviti |
0 minit | Hampir tiada atau tiada senaman | 2,151 |
Aktiviti Rendah |
15-30 minit | 1-3 kali seminggu | 2,465 |
Aktiviti ringan |
15-30 minit | 4-5 kali seminggu | 2,626 |
Aktiviti Sederhana |
15-30 minit | 3-4 kali seminggu | 2,778 |
Sangat aktif |
45-120 minit | 6-7 kali seminggu | 3,092 |
Senaman berat |
Lebih daripada 2 jam | Setiap hari | 3,406 |
